Cours de Zen Stretching

Qu’est ce que le Zen Stretching ?

Le Zen-Stretching® est une méthode de gymnastique et d’auto-évaluation de vitalité permettant un rééquilibrage énergétique créée par Silvia Marchesa Rossi. C’est une méthode qui sort du cadre purement physique pour entrer dans une dimension plus globale d’écoute de soi, de prévention et d’entretien de la santé.

Les bénéfices du stretching sont bien connus : étirer les muscles, dénouer les contractions, drainer les toxines, rendre agile et élastique le corps… se sentir bien !

Le travail proposé par le Zen-Stretching® va plus loin et permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour permettre un rééquilibrage énergétique : accroître sa vitalité, se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles, prendre vraiment soin de soi !

Le Zen-Stretching® consiste, dans les grandes lignes, en différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire. Chaque exercice est étudié pour stimuler de différentes façons, selon les besoins de chaque individu, le flux d’énergie vital qui parcourt tous les méridiens et chaque couple « yin-yang » des méridiens.

Le flux d’énergie peut être soumis à des blocages et déséquilibres, dus au mode de vie que nous menons (alimentation, stress psychophysique, trauma, etc.). Il est cependant possible d’agir afin de retrouver cet équilibre et ainsi, remédier à ces différents problèmes, qui ne sont que la manifestation externe, lasonnette d’alarme que notre corps nous envoie pour nous pousser à changer quelque chose dans notre vie et dans notre équilibre.

Lors des exercices le corps réagit avec fluidité ou avec effort, nous indiquant ainsi si le méridien correspondant est en excès ou au contraire, vide d’énergie.

Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide de l’enseignant afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.

Cours de Zen Stretching

Cours hebdomadaires au Dojo Les Sens Du Monde (Paris 20è)
Possibilité de se connecter sur zoom Tous les jeudis matin de 09h-10h
Tarif : 20 euros

Cours en ligne sur Zoom

Tous les Jeudis à 18h00
Tarif : 12 euros
Réservation

Assouplissement

Tous les mardi à 12h.
Tarif : 15€