Cours de Zen-Stretching®

ZEN STRETCHING

Qu’est ce que le Zen-Stretching® ?

Le Zen-Stretching® est une méthode de gymnastique et d’auto-évaluation de vitalité permettant un rééquilibrage énergétique créée par Silvia Marchesa-Rossi. C’est une méthode qui sort du cadre purement physique pour entrer dans une dimension plus globale d’écoute de soi, de prévention et d’entretien de la santé.

Les bénéfices du stretching sont bien connus : étirer les muscles, dénouer les contractions, drainer les toxines, rendre agile et élastique le corps… se sentir bien !

Le travail proposé par le Zen-Stretching® va plus loin et permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour permettre un rééquilibrage énergétique : accroître sa vitalité, se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles, prendre vraiment soin de soi !

Le Zen-Stretching® consiste, dans les grandes lignes, en différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire. Chaque exercice est étudié pour stimuler de différentes façons, selon les besoins de chaque individu, le flux d’énergie vital qui parcourt tous les méridiens et chaque couple « yin-yang » des méridiens.

Le flux d’énergie peut être soumis à des blocages et déséquilibres, dus au mode de vie que nous menons (alimentation, stress psychophysique, trauma, etc.). Il est cependant possible d’agir afin de retrouver cet équilibre et ainsi, remédier à ces différents problèmes, qui ne sont que la manifestation externe, la sonnette d’alarme que notre corps nous envoie pour nous pousser à changer quelque chose dans notre vie et dans notre équilibre.

Lors des exercices le corps réagit avec fluidité ou avec effort, nous indiquant ainsi si le méridien correspondant est en excès ou au contraire, vide d’énergie.

Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide de l’enseignant afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.

 


Cours de Zen-Stretching® et cours thématiques
La réouverture de la salle pour les cours réguliers n’étant actuellement pas autorisée, je vous propose de participer à mes cours en visio sur Zoom en attendant de pouvoir se retrouver en présentiel.

 

 

Cours de ZEN STRETCHING en visio

Les prochaines dates et thématiques

Lire les descriptifs des cours

Mardi 1er juin à 12h30
Méditation active

Vendredi 4 juin à 18h30
Zen-Stretching®

Lundi 7 juin à 18h30 (date exceptionnelle, car je donne un stage de Reiki)
Do-In et Souffle dynamique

Vendredi 11 juin à 18h30
Mobilisations articulaires et EFT (cours inspiré de la méthode Alexander)

Mardi 15 juin à 12h30
Stretching des fascias

Vendredi 18 juin à 18h30
Les 5 tibétains et exercices chamaniques

Mardi 22 juin à 12h30
Katsugen – Mouvement libre

Vendredi 25 juin à 18h30
Danse des 5 éléments

Mardi 29 juin à 12h30
Automassage du ventre Chi Nei Tsang

Vendredi 2 juillet à 18h30
Zen-Stretching®

_________________________________________________________________________
Tarifs pour les cours en présentiel au Dojo Les Sens du Monde
– 20 € / le cours à l’unité
– 180 € / le carnet de 10 cours

Tarifs pour les cours sur Zoom
– 14 € / le cours à l’unité
– 60 € / le carnet de 5 cours
_________________________________________________________________________

Contact : artdutoucher@gmail.com
Lien de réservation en ligne