Le Zen-Stretching® est une méthode de gymnastique et d’auto-évaluation de vitalité permettant un rééquilibrage énergétique créée par Silvia Marchesa-Rossi.

C’est une méthode qui sort du cadre purement physique pour entrer dans une dimension plus globale d’écoute de soi, de prévention et d’entretien de la santé.

Le Zen-Stretching® consiste, dans les grandes lignes, en différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire. Chaque exercice est étudié pour stimuler de différentes façons, selon les besoins de chaque individu, le flux d’énergie vital qui parcourt tous les méridiens et chaque couple « yin-yang » des méridiens.

Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide de l’enseignant afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.