Ateliers thématiques

A chaque changement de saison, des ateliers thématiques d’une durée de 2h30 seront proposés pour nous harmoniser au rythme des saisons et des 5 éléments.

Ces ateliers sont une “danse de vie” qui nous fait voyager et nous aide à nous mettre en synergie avec tous les phénomènes observables en nature : les éléments, le cycle des saisons, les énergies subtiles qui animent chaque être vivant, et aussi nos saisons intérieures. C’est une exploration libre et créative, qui travaille à la fois le corps et l’esprit

Les contenus de ces ateliers seront construits et renouvelés selon les saisons et adaptés aux besoins que le groupe aura manifesté lors du cercle de parole de démarrage.


Contenu d’un atelier :

  • Mouvement dansé et assouplissement du corps grâce à des étirement des méridiens de saison pour nous faire rentrer dans la qualité de saison.
  • Méditations à thèmes
  • Courte session de toucher ou d’automassage spécifique qui changent selon la saison où les besoins de la personne
  • Cercles de parole d’ouverture et de clôture, avec une expression créative de l’expérience vécue.

Cours thématiques réguliers

Si vous aimez bouger, assouplir votre corps, l’étirer, le faire respirer et relancer ainsi votre énergie, votre vitalité, ces cours sont faits pour vous !
Je vous propose des cours de mouvement libre construit selon les besoins du groupe, ludiques, créatifs, curieux et toujours différents.
Vous allez apprendre plusieurs façons de bouger, en conscience, lent ou rapide, selon notre énergie du jour.
Du Zen-Stretching® aux étirements des fascias, Qi Gong, méditation active, danse, travail somatique, Katsugen.
Un voyage parmi différents paysages “corporels“ qui vous feront découvrir différentes qualités de mouvement, vous remettre en forme, éliminer la fatigue, les tensions, et quelques douleurs au passage.
Après une séance, on se sent bien. Plus léger, ouvert et plein de vitalité !

Voilà des propositions originales et variées pour vous occuper de vous. Au programme selon les semaines et ouvert à tout public

◊ La gymnastique énergétique qu’est-ce que c’est ?
Zen-Stretching®, Qi Gong (les 8 pièces de Brocart), les 5 tibétains, exercices de rééquilibrage des chakras selon la tradition chamanique mongole, ce sont autant de propositions de travail corporel très différentes qui visent le corps énergétique. Ce sont des exercices, des mouvements, des enchaînements qui vont stimuler la circulation du « Ki », notre énergie vitale ; cela grâce aux méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, les chakras , les roues, vortexes d’énergie qui sont à l’origine de notre force de vie.
Pourquoi ?
Pour stimuler notre santé , calmer le mental et nous libérer du stress.

◊ Katsugen ou mouvement libre
D’origine japonaise, j’ai appris ces exercices de mon maître Ohashi. Il n’y a rien à faire d’autre que de laisser le corps se mouvoir librement. De façon intuitive, il suffit simplement d’écouter comment notre corps a envie et besoin de bouger pour libérer ses tensions, ses restrictions de mouvement, son manque de mobilité à certains endroits. Je vous proposerai juste des combinaisons de positions par où peut partir cette exploration.
Les effets ?
Une profonde détente et un bien-être général.

◊ Étirements des fascias… Qu’est-ce qu’un fascia ?
C’est du tissu conjonctif, une sorte de trame qui parcourt tout notre corps et relie, tient ensemble et fait glisser les organes, muscles et os. Avec le temps de vie, ils perdent de leur mobilité et ils ont besoin d’être hydratés.
Quel bénéfice ?
Une libération des tensions accumulées au quotidien. Lors du travail proposé nous allons les étirer et bouger lentement pour connecter et assouplir les fascias. Des oppositions de forces créeront le tonus nécessaire à cette stimulation.

◊ Méditations actives d’Osho
Osho est un Sufi qui a créé des Méditations actives car pour lui, les occidentaux ont du mal à pratiquer la méditation dans l’immobilité. Elles se pratiquent en mouvement, en groupe ou seul. Des musiques répétitives nous feront oublier les gestes pour juste être dans le moment présent en pleine conscience, synchronisé avec notre rythme et les autres.
Que peut-on attendre de ces méditations ?
Nous renforcerons notre boussole interne en nous orientant dans les 4 directions cardinales. Notre esprit, notre mental et notre corps se trouveront ainsi alignés.

◊ La danse des 5 éléments
C’est un travail inspiré du Qi Gong et de la danse libre – une façon de se connecter aux cinq types d’énergie, aux cinq directions, en adaptant des rythmes et mouvements corporels pour exprimer et faire vivre les différents aspects. Nous allons explorer le grounding, l’espace, les directions… et laisser le corps bouger comme il a envie.
Que visons-nous ?
Etirer et redonner de la mobilité au corps, aussi au niveau des trajets des méridiens, et donc de notre structure énergétique la plus profonde, pour s’harmoniser avec la nature.

◊ Un travail sur le souffle sera proposé à chaque cours
L’air, le ki, le prana selon la tradition orientale, sont beaucoup plus que de l’oxygène. C’est la vie, l’énergie du cosmos qui nous nourrit.
Différents styles de travail de respiration ont été développés dans le monde… Je vous en ferai découvrir certaines..
Apprendre à respirer dans différentes parties du corps, rétention à vide, à plein, respiration du Feu ou de l’Eau. Respiration avec le corps en mouvement pour libérer le diaphragme ou avec des visualisations.
Voilà tout un voyage et un champ d’exploration infini.
Pour qui ?
Si vous êtes curieux, ouvert d’esprit et aimez faire des expériences, ces cours sont faits pour vous.
Une belle opportunité de découvrir différentes approches et vous-même.


Le travail proposé est adapté de façon individuelle à chaque membre.
Les cours sont organisés dans le respect des normes sanitaires.
Tarif par cours : 14 € Net à l’unité / 60 € Net pour 5 cours
Durée : 1 heure
Contact : Barbara Aubry – artdutoucher@gmail.com – Tél 06 13 52 31 88